La séance de Sophrologie
La sophrologie en séance individuelle
La 1ère séance de sophrologie dure environ 1h30, vous pourrez prendre le temps de m'exposer l'objet de votre demande.
Les séances suivantes durent environ 1h.
Ce temps nous permettra ensemble de comprendre vos besoins et de convenir, en accord, de ce que nous allons entreprendre comme accompagnement.
Nous définirons ensemble le nombre de séances et la fréquence adaptée à votre demande.
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Chaque séance débute par un temps d’échanges au cours duquel vous pourrez, dans un cadre de confiance et de confidentialité partager vos problématiques sans jugement de ma part.
Un espace pour déposer, en toute confiance, vos questionnements, vos ressentis, vos émotions.
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Nous pratiquerons ensuite ensemble des exercices de sophrologie, assis ou debout, les yeux fermés (pour être au plus près de vos ressentis), toujours dans votre confort.
Des exercices que j’aurai choisi pour vous après que nous nous soyons mis d’accord sur l’axe d’accompagnement que vous souhaitez entreprendre à mes côtés.
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Je vous proposerai ensuite un nouveau temps d’échanges en rapport avec ce que vous aurez ressenti, vécu pendant la séance.
La sophrologie en groupe
La sophrologie peut se pratiquer en groupe ou en individuel selon vos attentes, vos besoins, vos désirs et aussi selon votre budget.
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Pratiquer la sophrologie en groupe peut être très enrichissant et stimulant, vous pourrez profiter des expériences des uns et des autres pour enrichir la vôtre.
En groupe le protocole sera axé sur une thématique que nous définirons ensemble, par exemple "développer mon bien être au quotidien", " mieux vivre le stress ", " mieux vivre mes émotions ", " améliorer la qualité de mon sommeil ", " booster mes projets ", " se préparer à un examen", " se préparer à une intervention chirurgicale ",etc …
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La 1ère séance nous permettra à tous.tes. de nous rencontrer, d'échanger autour des thématiques qui vous tiennent à cœur et de définir l'axe d'accompagnement du groupe.
Chaque séance débute par un temps d’échanges au cours duquel vous pourrez, dans un cadre de confiance et de confidentialité partager vos problématiques sans jugement de ma part ni de celle des autres participants.es.
Un espace pour déposer, en toute confiance, vos questionnements, vos ressentis, vos émotions.
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Nous pratiquerons ensuite ensemble des exercices de sophrologie, assis ou debout, les yeux fermés (pour être au plus près de vos ressentis), toujours dans votre confort.
Des exercices que j’aurai choisi pour vous en fonction des axes de travail définis par le groupe.
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Je vous proposerai ensuite un nouveau temps d’échanges en rapport avec ce que vous aurez ressenti, vécu pendant la séance.
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La sophrologie en entreprise
LA SOPHROLOGIE ADAPTÉE
Aux besoins de l'Entreprise
Aux attentes des collaborateurs
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La sophrologie vise à améliorer la qualité de vie, à retrouver un équilibre personnel de manière à appréhender chacune des situations de vie auxquelles nous devons faire face, de manière sereine et positive.
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Je propose des ateliers qui permettront à chacun de trouver en soi les ressources nécessaires à son mieux-être en explorant et acquérant des techniques/outils qu'il pourra adapter dans son quotidien, dans la sphère professionnelle comme dans la sphère privée.
Concrètement, dans le cadre professionnel : nous envisageons ensemble les thématiques à aborder de manière à construire un parcours sophrologique en adéquation avec les besoins réels, identifiés.
De nombreuses possibilités sont envisageables selon vos attentes :
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Ateliers
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Module de séances.
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Autour de thématiques telles que :
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Le stress
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La relaxation dans le cadre de l’entreprise
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L’adaptation aux changements
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La cohésion d’équipe
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Confiance en soi / Estime de soi
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La prise de parole en public
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Projection plus positive dans l’avenir
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Se mettre en mouvement, accomplir ses projets
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Prendre du recul sur les situations (changer son regard)